Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie.

Souhlasím
 

Chcete zhubnout? Náš tip vás překvapí: jezte!

pondělí, 22. ledna 2018, 15:11

Kdo by netoužil po krásně štíhlé postavě? Kdo z nás by právě se začátkem roku nepřemýšlel o tom, že se pustí do hubnutí – a tentokrát už opravdu, definitivně, úspěšně. Jednoduché to není. Jo-jo efekt je věčným strašákem, který je úzce spojený s každou dietou.

A právě v tom je ten problém – mnoho z nás si spojuje dietu a hubnutí. Přitom hubnutí, má-li vést k trvalému úbytku hmotnosti a eliminovat jo-jo efekt je hubnutí bez drastického omezování. Úspěšné hubnutí znamená postupnou změnu od nezdravého ke zdravému jídelníčku.

Vyzkoušejte třeba 10 změn stravování k vašemu zdravějšímu já

Zdravá strava, hubnutí

Bojíte se jo-jo efektu?

To je dobře, možná v rámci hledání způsobů, jak jo-jo efektu předejít přijdete na to, co vám vyhovuje.

Neexistuje totiž jediná správná cesta, žádná dieta není všespásná, žádný zázrak v hubnutí se nekoná a nezachrání vás ani žádný „zázračný“ preparát. Vše je individuální a záleží jen a jen na vás.

Pokud při hubnutí budete poslouchat rady nějakého rádoby odborníka více než své vlastní tělo a pocity, pokud nezohledníte své chutě, stravovací zvyklosti nebo třeba denní režim, hubnutí půjde těžko. I kdyby se vám se sebezapřením takové hubnutí podařilo, výsledek bude jen těžko udržitelný a jo-jo efekt bude jen čekat na svoji příležitost…

Co s tím?

Užitečné by vám mohly být třeba články:

Zimní jídelníček

Pokud se opravdu chcete pustit do hubnutí teď v lednu, mějte na paměti, že zdravý jídelníček vypadá jinak v zimě a jinak v létě. To, co je v létě skutečně vhodné může v zimě i ublížit.

Rozhodně se nemusíte bezmezně vyhýbat tukům nebo konzumovat ovoce a zeleninu za každou cenu. Důležité je vybírat si ty správné zahřívací potraviny a dávat přednost teplým pokrmům. Se zahříváním totiž dochází ke zrychlování metabolismu, a tím i lepšímu spalování tuků – více v článku: 3 tipy pro zimní jídelníček, který podpoří vaše hubnutí

Komentáře

 

Napište nám

Nejčtenější

  • FOTO: Policisté od rána evidují skoro...

  • VIDEO: Z toalet jihlavského Tesca zmizela...

  • Humpolecký student Matěj Doležálek je...

  • FOTO: Auto začalo po nárazu do stromu hořet....

Reklamní sdělení

Reklama
 
 

O čem píše Drbna.cz

Ředitelka Státního zdravotního ústavu rezignovala, kontroly...

Ředitelka Státního zdravotního ústavu (SZÚ) Jitka Sosnovcová v úterý rezignovala. Informovalo o tom...

Chřipce už podlehlo třiatřicet lidí. Jen pět procent Čechů...

Od začátku chřipkové sezony do konce minulého týdne podlehlo v Česku chřipce 33 lidí. Nejčastěji...

Babiš i kvůli zdraví zrušil cestu do Mnichova. Praskla mu...

Premiér v demisi Andrej Babiš (ANO) minulý týden zrušil cestu na bezpečnostní konferenci v Mnichově...